Holotropes Atmen

[Mechanicus]

Ich habe gerade etwas in einem Buch gelesen über "holotropes Atmen". Das ist eine Methode nach Dr. Stanislav Grof von der John Hopkins Universität, um höhere Bewusstseinszustände zu erreichen was sonst nur unter Verwendung von LSD möglich ist. Grundlage ist eine kontrollierte Art der Hyperventilation. Man soll das wohl nicht alleine sondern in einer erfahrenen Gruppe machen. Hat jemand von euch Erfahrungen damit oder anderen Atemübungen zum erreichen höherer Bewusstseinszustände?

[Zeitlos]

Mit einer anderen Atem Technik bedingt ja, undzwar von Wim Hof mit dem Zweck des Kälte Trainings.

Da Kälte Training (Eisbaden, kalt Duschen) sehr viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, habe ich das mal eine Zeit geübt, dazu muss man sich 1 x Täglich z.B. ins Bett legen und eine Atem Übung machen, indem man 30-40x schnell und Tief einatmet und auch sehr schnell weniger ausatmet als man eingeatmet hat.

Nach den z.B. 40 atemzügen, atmet man nocheinmal ganz tief ein und hält dann die Luft an.

so ca. 30-60 sek., danach macht man 3 normale Atemzüge

Und dann geht das Prozedere erneut los mit den 40 atemrunden nach selben Muster, davon macht man insgesamt 4 Runden.

Der Effekt ist, das ich dadurch z.B. in der 1. Woche die Luft höchstens 1 min. anhalten konnte, in der zweiten Woche allerdings schon über 2 min. und es steigert sich die Wochen danach noch weiter

Das ist wie ein Abhärtungs Training und der Körper lernt sehr viel effizienter mit dem Sauerstoff umzugehen.

Während dem ganzen Procere bekomme ich z.B. auch häufiger nach der 3-4. ten Runde eine Art inneren Ton der relativ laut wird (das ist der innere Ton, den man zu 95% im Leben einfach überhört) doch durch den gesteigerten Blutdruck oder durch was auch immer bei der Atmung höre ich den Ton halt und das ist ein angenehmes Gefühl.


Nun was hat das mit Kalt Duschen zu tun ?

man Sollte diese atem übung nicht in der Dusche machen, da einem durch die Übung schwindelig werden kann, und man bekommt dadurch zwar keine Halluzinationen/visualisierungen oder ähnliches, allerdings wird man belohnt mit einer extrem starken geistigen Klarheit und Präsenz die äußerst angenehm ist.

Ähnlich dem Runner's High

und wer diese Atem übung regelmäßig macht, und sich dann unter die Kalte Dusche stellt, kann sehr viel schneller tief entspannen, dadurch spürt man die Kälte nicht mehr und man kann regelmäßig etwas kälter werden mit der Temperatur und das tut dem Körper wieder Gut , vor allem dem Immun System

Liebe Grüße

p.s. ich würde das Holotrope Atmen nicht Empfehlen, habe schon häufiger von einsetzenden Psychosen und Störungen gelesen in dem Zusammenhang, da mich Grof auch schonnmal interessiert hat.

Klar kann durch Meditation und durch LSD nehmen auch passieren, allerdings sehe ich das beim Holotropen Atmen irgendwie anders. Vielleicht weil ich Erfahrung im Meditieren und mit der besagten Säure habe.

Allerdings würde ich das genau so wenig weiter empfehlen.

Letzten Endes muss jeder für sich selbst Verantwortung übernehmen und wissen was er macht oder nicht